"Leef VOL  ;  Vrij, Ontspannen en Licht"

Hoogsensitiviteit

Wat is hoogsensitiviteit?
Als je hoogsensitief bent heb je een gevoelig zenuwstelsel dat meer tijd nodig heeft om prikkels te verwerken.
Je neemt veel waar ; zintuigelijk maar ook op andere niveaux ( energiën, sferen enz)
Mijn ervaring is dat hoogsensitivteit in veel gevallen een systemische component heeft. Dat er zich in het achterliggende systeem dingen hebben voorgedaan die het zenuwstelsel in een alerte stand hebben gezet. Dit gaat dan door op de volgende generatie die vervolgens door de confrontatie (één van de) ouders uitnodigt iets ouds te verwerken.

Hoogsensitiviteit als probleem
Als er geen tijd, ruimte en aandacht is voor het ontladen van het systeem,  staat het continu onder teveel spanning en is het te alert. Er is een vernauwde gespannen focus. Het hele plaatje kan niet worden gezien. Hierdoor ontstaan er bij nieuwe prikkels ongewenste reacties als te overspannen reageren of op slot gaan.
Bij kinderen zou je kunnen dan kunnen zeggen dat het gedrag lijkt op dat van ADHD of Autisme. Teveel oordelen hebben, de ander de schuld geven van jouw situatie, primair reageren, je overal te druk overmaken , geen ruime blik meer kunnen hebben, alles serieus nemen enz zijn ook reacties van een overprikkeld systeem.

Wat is behulpzaam om in balans te komen en te blijven?

  • Verantwoordelijkheid nemen voor het feit dat je hoogsensitief bent.
  • Weten dat hoogsensitieve mensen vaak van iets kleins iets te groots maken. Dat is zo omdat dingen harder binnenkomen maar als het systeem te vol zit dan is dat nog sterker het geval.
  • Weten dat er alleen bij een ontspannen systeem een wijde focus 
    kan zijn zodat er makkelijker bewuste keuzes gemaakt kunnen worden.
  • Erkennen en durven voelen van alle gevoelens, patronen en conditioneringen die er in jou zijn. Als er blokkerende dingen blijven, even wat hulp zoeken zodat   je weer verder kan.
  • Balans vinden tussen actie en rust
  • Regelmatig naar binnen keren , tijd voor stilte en reflectie maken.
  • De dingen die je doet met minder inspanning doen( toerenteller lager) en een zachtere blik maken.
  • Structuur en kaders aanbrengen zonder het te overdrijven ( daar is een hoogsensitief iemand namelijk heel goed in!)
  • Energie geven aan dat wat mogelijk is en waar je blij van wordt.
  • De omgeving kun je (meestal) niet te veranderen, de manier waarop jij er mee omgaat wel. NOOIT aan dode paarden trekken!
  • Jezelf kennen ; weten wat je zwakke en sterke kanten zijn .
  • Ontdekken wat bij jouw leven hoort en die dingen doen.

Wat is behulpzaam voor kinderen om in balans te komen en te blijven?

  • Ouders die het goede voorbeeld geven ( zie boven) 
    Hoogsensitieve kinderen kunnen de dingen die ze ervaren nog niet of slecht plaatsen. Als er dingen gebeuren zullen ze jouw bezorgdheid of angsten dus direct   overnemen. Hoe beter jij in balans bent hoe meer je kind in balans is! Jij staat dus op nummer 1!
  • Structuur en kaders aanbrengen maar ook leren omgaan met dat wat er toch wel in het leven is.
  • Niet te krampachtig zijn ; veel humor, liefde en geduld inzetten en steeds kijken naar het grotere geheel. Een nauwe focus geeft nog meer stress en wijde blik   ruimte en ontspanning.
  • Kinderen leren hoe hun systeem prikkels verwerkt en ze daar verantwoordelijkheid voor laten nemen. 
    Dat bouw je in de loop van de tijd op maar kunt daar al vroeg mee beginnen. Dus als je klein bent mag je nog overmatig boos zijn maar zodra je ouder wordt moet je daar woorden aan kunnen geven, kunnen zeggen wat je nodig hebt en doen wat je goed voor je is.. 
    Een paar voorbeelden : School niet leuk vinden mag maar dat betekent niet dat school hoeft te veranderen.
    Denken dat je gepest wordt terwijl het niet zo is komt omdat je meer waarneemt en dingen te groot worden in je gedachten. Iets kleins wordt dan een heel verhaal.
    Kinderen kunnen als ze wat ouder zijn heel goed begrijpen hoe het werkt en het is  altijd mijn ervaring dat ze dan gemotiveerd zijn om dingen aan te pakken.
  • Voor jezelf duidelijk weten wat je je kinderen in hun volwassenheid graag mee wil geven.
    Als je een keer opschrijft wat je je kinderen allemaal toe zou willen wensen als ze volwassen zijn dan kun je daar nu al makkelijker actie op ondernemen.  Als ouders bijvoorbeeld willen dat hun kinderen zelfstandig zijn en zelfvertrouwen hebben als ze volwassen zijn dan begint die voorbereiding daarop al vroeg.  Het geeft jezelf op die   
    manier ook rust omdat je beter voor ogen hebt waar je naar toe wil en dus een plan kunt maken.
    Je opereert niet meer zo op de vierkante centimeter ( vernauwde focus) maar hebt een groot speelveld tot je beschikking ( wijde focus)

Tot slot
Wees jezelf, ontdek wat dit leven met jou wil en luister naar de signalen. Als je er vervolgens naar handelt en een ontspannen leven gaat leiden geef je je kinderen het beste voorbeeld en dus het grootste cadeau wat je ze kunt geven; JIJ WIE JE WERKELIJK BENT!


 

Zo nu en dan informatie en inspiratie?

Schrijf je dan nu in voor de in Bloei spiratie en ontvang een door mij ingesproken visualisatie