"Leef VOL  ;  Vrij, Ontspannen en Licht"

Vraag de beer op de koffie

 

Het doel van de oefening is om dat wat je stress en spanning geeft toe te laten  in je bewustzijn  in plaats van het buiten je te plaatsen.
In dat laatste zijn we heel goed geworden maar dient ons niet omdat het het gevoel van leegte en afgescheidenheid alleen maar groter maakt.

Hoe?
Je kunt een persoon; een ding; een gevoel, een situatie; een verhaal uit het verleden of in de toekomst nemen om te onderzoeken. Eigenlijk alles dat gepaard gaat met een spannings- en onvrij gevoel in je .

De door mij ingesproken oefening duurt 12 minuten maar deze tijd kun je zelf verlengen omdat jij zelf bepaalt hoeveel tijd je nodig hebt. Als je de oefening een aantal keer hebt gedaan dan zul je je eigen manier vinden en heb je de begeleiding van mijn stem niet meer nodig.

Naar mate je meer stress factoren of situaties gaat onderzoeken zul je ervaren dat je je zelf steeds rustiger, ruimer en ontspannen zult gaan voelen . Ik zou je willen aanraden deze oefening regelmatig te doen en dan juist op de momenten dat je ( redelijk) ontspannen voelt. Voor de acute situaties ( de heks is dan al uit de kast) ontvang je binnenkort nog een oefening.

Ga het vooral leuk vinden om al jouw verhalen  en "ikjes" en zogenaamde vervelende personen en situaties te onderzoeken!  Je zult het steeds lachwekkender gaan vinden wat zich allemaal in jou afspeelt en de baas is gaan spelen!  ( Ennuh in alle vrijheid he want als je erg gehecht bent aan die delen van je ZELF doe de oefening dan gerust niet!) 

Mijn idee zou zijn .........loop  niet langer weg  van"moeilijke "dingen  want dat kost namelijk erg veel energie maar

VRAAG DE BEER OP DE KOFFIE

 

Twee mooie reacties van enthousiastelingen: 

 

" Ik heb jouw meditatie ook meteen toegepast met pijn ipv angst.

 

"Maandag nacht werd ik wakker met immense nekpijn. Dat had ik nog nooit gevoeld. Ik was bijna zover om een ambulance te bellen, zo heftig.

 

Ik ben er toen helemaal in gegaan. Het was afschuwelijk maar ik was niet in paniek. Na een uur trok ( en een doosje pijnstillers ?), trok t weg.

 

Het fijne om te merken was dat er geen paniek ontstaat ondanks heftige pijn."

"Ik dacht aan 1 persoon.
Ik begin de meditatie en een ander komt op.
Ik denk: ok beide neem ik mee.
Ik realiseer me dat de opgekomen persoon een projectie van mij meedraagt van mijn moeder.
Ik denk: ok mijn moeder er ook bij zodat ik de projectie ook meeneem.
En afwisselend zet ik de 3 personen neer en ga ik ze steeds af en daarbij merk ik de effecten op mijn lichaam als ik naar ze kijk.
En dan die gevoelens ( plots schrik en angst, etc) in contact brengen met de ruimte eromheen, zodat het op kan lossen.

En dan is dat open eind heel fijn, want dan heb ik de tijd en ruimte om zelf te bepalen wanneer ik het kan afronden.

Hoe meer ik hem doe, hoe fijner het wordt, want ik krijg vertrouwen in de ruimte."

Zo nu en dan informatie en inspiratie?

Schrijf je dan nu in voor de in Bloei spiratie en ontvang een door mij ingesproken visualisatie